ویتامین ها: ویتامین B1
دسته بندی ها :سلامت B1- که با نام تیامین هم شناخته میشود- نخستین عضو شناخته شده از خانواده ویتامین های B است. از مهمترین ویتامینهای مورد نیاز بدن است و کمبود آن ابتلا به خطرناکترین بیماریها و حتی گاهی مرگ را به دنبال خواهد داشت. به علاوه بر سیستم عصبی و سلولهای خونی بسیار تاثیر گذار است. ویتامین B1 به هنگام شیمی درمانی نقشی منفی بازی کرده و باعث رشد سریع تومور میشود. تاثیرات مثبت ویتامین B1: ضد بیماری بِری بِری افزایش سوختن قندها در بدن و تولید انرژی بهبود تنفس سلولی افزایش رشد کودکان علایم کمبود شدید ویتامین B1 در بدن: بی حسی پوست و فلج ابتلا به بیماری بری بری سنگینی و ضعف پاها یبوست، بیاشتهایی و سوءهاضمه اضطراب و افزایش سرعت نبض بدخلقی و ضعیف شدن حافظه مواد غذایی سرشار از ویتامین B1: برنج قهوهای، تخمه آفتابگردان، نخود، جو، لوبیا، نانهای سبوسدار، مغزها، لبنیات، گوشت قرمز، حبوبات، سویا، بادام زمینی، میوه، سبزیجات و جگر موادی که به جذب این ویتامین در بدن کمک میکند، عبارتند از: ویتامین B کمپلکس، سولفور، منگنز، آهن، ویتامین C، ویتامین E، سیر، پیاز، ماالشعیر و گندم است. آنچه باعث عدم جذب یا از بین رفتن این ویتامین میشود: مصرف موادی مانند تنباکو، قهوه، سوسیس و کالباس زیادهروی در خوردن مواد قندی پوشیدن لباسهای پلاستیکی و نایلونی نوشته شده در بخش رژیم و تغذیه, سلامت و بهداشت, مقالات برگزیده
هم اکنون در باتا:
گردآوری : پایگاه اطلاع رسانی باتا
دسته بندی ها :سلامت
بیشتر بخوانید :
درمان خارش ناحیه تناسلی در زنان
نكاتي جالب در مورد فوايد «گوشت مرغ»
حرکات ورزشی برای رفع خستگی
سئوال های آقایان درباره تستوسترون
ورزشی موثر برای مبتلایان به ام اس
برای خانم هایی که مرتب مداد ابرو می کشند!!
تاثيرجالب و شگفت انگيز ۷ ميوه بر پوست صورت
از درمان خشكی پوست تا رفع بوی بد دهان با کندر
قبل از صبحانه هم مسواک بزنید 
لباس، صابون، آب و هوا؛ متهمان اصلی! 
آلوئهورا؛ خوراکی یا موضعی؟
خوراکی های ضد زخم معده، نفخ و ... 
سلامت چشم با مصرف منظم این ویتامینها